Как да губим тегло като мъж

Мъжете губят тегло по-лесно, отколкото жените. За да помогнем жените да загубят част от теглото си, тук събрахме няколко примера от мъжкия свят, които можете да следвате.
Мъжете имат по-голяма мускулна маса, която помага да горят 30% повече калории, докато жените имат повече телесни мазнини и са биологически по-склонни да я съхраняват. Мъжете нямат месечни хормонални пикове, като жените, което им помага да не се чувстват ядосани , подути и неустоимо да желаят нещо сладко.
Мъжете не се нуждаят от бомбони. Според едно проучване на университета Корнел, мъжете ядът месо, когато искат да се отдадат, докато жените се отдават на сладкиши. Това е предимство на мъжете, защото протеина ги предпазва от преяждане. Ако не сте в добро настроение опитайте се първо да ядете протеини с ниско съдържание на мазнини, като обезмаслено сирене, пуешко или извара с плодове.

Мъжете вдигат големи тежести. Когато мъже ходят на фитнес те избират упражнения които им позволяват да използват най-впечатляващо изглеждащи тежести, за да за да изградят мускулната си маса за по-кратко време, докато жените използват по-леки гири. Вместо да използвате леки гири, изберете по-тежки и започнете да правите 8-10 повторения. Когато тялото ви привикне с тежестта увеличете теглото до такава тежест, че да ви е трудно да направите три повторения.

Мъжете не използват храната за терапия. Жените са по-склонни към депресия поради много причини, които ги предизвикват към храна, докъто момчетата не мислят, че могат да повишат настроението си тъпчейки се със замръзени млечни продукти. И вие не трябва да го правите!

Мъжете успокояват гнева си с физически упражнения, докато жените са склонни да поглъщат чувствата си с храна. Така че, когато сте сърдити, започннете да се движите. Отидете да потичате, да поплувате или просто на разходка.
Мъжете не се отказват от любимите си храни, като жените, когато искат да загубят тегло. Мъже продължават да ядат любимите си храни, но една трета по-малко, отколкото обикновено. Така че не се отказвайте напълно от любимите си храни, но приемайте ограничено количество от тях.
http://sexstory-sisi.blogspot.com/http://healtlove.blogspot.com/http://popularlyricss.blogspot.com/http://zdravoslovnoxranene.blogspotcom/http://klukarski.blogspot.com/http://lusiantonova.blogspot.cm/http://kulinaren.blogspot.com/http://www.tekstove.co.cc/http://www.zdraveikrasota.co.cc/